コーチングを受けたい人のために話す体験談!

コーチング事例

コーチングを受けたい人のために話す体験談!

2019年07月30日  
コーチングとはどんなサービスなのでしょうか?
 
野球のコーチはよく耳にしますが、実際コーチングを体験したという方は少ないと思います。
 
私がコーチングと出会ったのは、仕事にやりがいを持てず、職場の人間関係も最悪だったので転職しようかと悩んでいたときでした。

誰かに相談したくて色々と調べて行くと、コーチングというのを受けると勇気をもらえそうだと思いました。
 
コーチングは、色々な悩みを抱える人が自分では解決できない時に使うサービスだと言えます。

例えば、次のような悩みを持つ方にはコーチングが効果を発揮します。

・職場の上司や同僚との関係を改善したい。
・ビジネスの成果を上げたい。
・転職しようか悩んでいる。
・成長して将来成功したい。
・友人、恋人、夫婦の関係で悩みがある。
 
この記事を読んでいる方も悩みがあるのかもしれません。

今では私自身がプロコーチになり、色々な人の悩みと向き合って解決するようになりました。

しかし、コーチングを知らない人はどんなサービスかわからず不安に感じていることと思います。

そんな方に、コーチングを受ける参考になるよう、コーチングがどんなサービスなのか実体験を踏まえてご紹介したいと思います。
 

コーチングはどこで受けられる?

そもそも、どうやってコーチングを受ければいいのでしょうか?

ネットでコーチングを検索すると、学べる場所は多いですが、意外とコーチングを提供しているところは少ないです。

実際にコーチングを受けられるところは次のようなところがあります。

CTIジャパン


CTIジャパン公式HP(https://www.thecoaches.co.jp/)より
https://www.thecoaches.co.jp/coach_profile/about.html

おそらく社員の方がコーチングをしてくださるのだと思います。

きちんとトレーニングされたプロのコーチが対応していただけます。

「安心できる人にお願いしたい!」という方にはおすすめです。
 

コーチングサーチ


コーチングサーチ公式HP(https://coaching-search.jp/)より

https://coaching-search.jp/coach/

様々なプロのコーチがいます。どのコーチに依頼をすればいいのか迷ってしまうので、初めて利用する人にはハードルが高いかもしれません。

コーチングを体験したことのある方であれば、自分に合ったコーチを見つけることのできるサイトです。

ココナラ


ココナラ公式HP(https://coconala.com/)より
https://coconala.com/

ココナラは、TVCMもやっているのでそれなりに知名度も高くなってきました。

自分の持っているスキルを売ることのできるCtoCのマッチングサイトです。

自己啓発や占いなんかも人気です。

タイムチケット


タイムチケット公式HP(https://www.timeticket.jp/)より

https://www.timeticket.jp/
 
タイムチケットは、ココナラと同様に自分のスキルを売ることのできるマッチングサイトです。

私が利用したサイトはこのサイトです。

お試し価格で1,000円〜2,000円で受けられたので、気軽に受けられることが理由でした。
 

コーチングの効果とは

コーチングの効果は、不安が軽くなり目標へ向けて正しい努力ができるようになることだと思います。

これってすごく幸せなことだと思いませんか?

自分が価値あると信じたことに一生懸命取り組めるようになる。

多少の心配があったとしても、「なんのために自分が生きているのか」という存在意義を見いだせると思うんです。

少なくとも私はそうでした。

コーチングを受ける前の私は「多くの人の役に立ちたい」という思いと同時に、「自分ができることなんてたかが知れてる。どうせ無理だ。」と思っていました。

でも、コーチングを受けることでこれまでモヤがかかっていた視界が一気にクリアになって、「努力すれば自分の目標に近づける!」と確信したんです。

確かに努力したのに失敗すると落ち込みますが、自分が今なんのために頑張っているのか明確になると心のモヤモヤがなくなりました。

コーチングって場所はどこでするの?

コーチングはオンラインと対面の2つに分けられます。

対面の場合、コーチのオフィスであったり、喫茶店などでセッションを行います。


オンラインの場合は、Zoomやappear.inといったサービスを使ってビデオ通話でセッションを行ったり、電話でセッションを行ったりします。

Zoom公式サイト(https://zoom.us/jp-jp/meetings.html)より


個人的にはオンラインのセッションをおすすめします。

オフィスや喫茶店など慣れていない場所や雑音の入る場所だとセッションに集中できません。

一人で静かに考えたいと思っても、人は周りの刺激に反応するものです。

誰もいない静かな空間でセッションすることが望まれます。

一回あたりの時間やセッションの頻度は?

コーチにもよりますが、1回あたり1時間のセッションが多いようです。

わずか1時間ですが、全力で自分と向き合っているとあっという間です。

しかし、頭をフル回転させるのでクタクタになってしまいます。

ちなみに、人間の集中力はだいたい45分程度しか持たないそうです。

あまり長い時間やっても集中力が切れてしまうということですね。

この1回1時間のセッションを月に1~4回ほど行います。

意外と少ないと感じられましたか?

実は継続セッションの場合(ほとんどそうですが)、コーチは宿題を出して次回のセッションまでにやってくるように伝えます。

その宿題をやる時間が必要なので、セッションごとに期間を設けています。

継続してコーチングを受けてコーチからしっかりとフィードバックをもらえば自分を成長させることができます。

私がコーチングの本当の効果を感じ始めたのは半年たってからでした。

これまでの自分と考え方や行動が明らかに違うと実感できるようになったんです。

私がコーチングする人には1年間は継続することをおすすめしています。

セッション当日の流れ

いよいよコーチングとなったら実際のセッションは次のように進めて行きます。

1.気持ちを整える
初めて会った人にいきなり話し始めるのは抵抗がありますよね。

まずは、自己紹介などを始めお互い安心して会話ができるようにリラックスする時間を作ります。

それから今の悩みやセッションで解決したいことを感じてるまま口に出してもらいます。

そうすることで、自然とセッションに集中できるように気持ちを整えます。

2.宿題のフィードバック
初めてのコーチングであれば宿題はありません。

2回目以降であれば、毎回宿題を出されていますので、そのフィードバックを行います。

私自身、このフィードバックの時間がすごく苦しかったのを覚えています。

これまでと違う結果を得たければ、これまでと違う行動をしなければならないとわかっているのですが、ついこれまでの延長線上の行動をとってしまうのです。

それを毎回コーチに指摘されていました。

しかし、頭の悪い私に何度も何度も指摘してくれたことによって、少しづつ行動を変えることができるようになりました。

3.セッションを行う
いよいよセッションを行います。

今抱えている悩みなど、話したいテーマについてセッションします。

私は毎回セッションのテーマを考えてからコーチングを受けましたが、テーマが思いつかない人はその場でコーチと一緒に考えます。

実際にセッションを行うと、実は不安はやる気の種だったとか、色々な気づきを得られると思います。

どのコーチにお願いすればいい?


実はコーチと自称すれば誰でもコーチになれます。

そのため、対してスキルもないのにコーチを自称する人もいます。

私が信頼できるなと思ったコーチは、質の高い情報を発信している人です。

きちんと自分の頭で考え、経験などを踏まえて情報発信をしている人は信用できます。

一方で当たり障りのないことを言っていたり、誰かの受け売りを語っている人はあまりよくありません。

おっ、この人はすごいぞ!と感じた人にお願いするといいでしょう。

それでも、いざ申し込もうと思うと、「本当にこの人にお願いして大丈夫かな・・・?」と不安になると思います。

そういう場合は、まず体験コーチングを申し込みましょう。

著名なコーチや信頼できる人からの紹介でない限り、実際に話をしてみないと信頼できるかどうかはわかりません。

多くのコーチは、通常のコーチングより割安で受けられる体験コーチングを提供しています。

人によっては、無料で提供していたりするみたいですね。

私は無料で提供している人は自分のコーチング技術に責任を持っていない人が多いと感たのでおすすめしていません。(たまたま出会った人がそうだっただけかもしれませんが・・・)

個人的には、お試しでもきちんと料金を設定している人をおすすめします。

料金は?

コーチングの料金は人によってバラバラですが、だいたい次のような価格が一般的です。
プロコーチ (コーチングを専門にしている)
セッション:2万円
半年間契約:50万円

副業でコーチングをしている人
セッション:5,000円
半年間契約:10万円

新米コーチ
セッション:無料〜2,000円

ちなみに私のコーチングプランは次の通りです。
お試しセッション:2,000円(初回限定)
通常セッション:2万円
半年間契約:38万円
※税抜き価格

支払い方法は原則クレジットカード決済か銀行振込みでお願いしています。

お試しセッションであれば現金でもいいのですが、できれば記録の残る形でのお支払いをお願いしています。

コーチングに対する思い

私自身コーチングを受けて以前とは大きく変わったと思います。

もともとは「どうせ自分なんて」「お金もないしスキルもないし、努力しても無駄だよ」と思っていましたが、時間をかけてコーチングしてもらうことで、「不安があるから頑張ろう!」「お金もスキルもないから成長が楽しい!」と思えるようになりました。

ただ、自分は最初から必ず変わろうと心に決めてコーチングにのぞみました。

コーチングは、コーチが自分を変えてくれるサービスではありません。

もともと自分の中にある思いを掘り起こしてそこに焦点が当たるように促してくれます。

しかし、努力するのは自分自身なんです。

コーチに依存して、自分を変えてもらおうという人にはあまり効果はないかもしれません。

そのことをしっかりと心に刻んで、本当に自分にはコーチングが必要なのか考えてみて欲しいと思います。

まずはお試しセッションへ

私にとってコーチングは相手の悩みを軽くし夢を応援できる最高の仕事です。

ですから、一人一人に心を込めて愛情深く接しています。

今日のセッションではどんな変化が起きるだろう?

宿題をやってみてどんなことを感じてるんだろう?

そんなことを考えながら、毎回セッションをするのを本当に楽しみにしています。

ですが、皆さんは私のことをよくご存知ないと思います。

きっとお願いするのは不安なことでしょう。

だから、まずは通常価格の90%OFFで受けられるお試しセッションをおすすめしています。

もし、本当に自分を変えたいと望むのであればお試しセッションにお申し込みください。

あなたとお話できることを心よりお待ちしております。

お申し込みはこちらから
https://www.pro-coach.work/articles/apply_session


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